意大利著名的美食原料，脂肪含量較低，鉀含量較高的面食，適···
以小麥為原料的一種方便速食，膳食纖維含量比燕麥片略低，可···
面粉富含蛋白質，碳水化合物，維生素和鈣，鐵，磷，鉀，鎂等···
干米粉除碳水化合物含量很高外，其它營養很低，而其熱量極高···
高纖維，高蛋白，高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量···
小麥富含淀粉，蛋白質，脂肪，礦物質，鈣，鐵，硫胺素，核黃···
纖維含量很高的谷物，粗糧的一種，可以作為粗糧搭配細糧食用···
薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、利水消腫、清熱排膿的功效。
